278N6 Folgekurs: Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist sehr effizient und bietet verschiedene Bewegungs- und Belastungsmöglichkeiten. Da bei allen Bewegungen ständig gegen den Wasserwiderstand trainiert wird, sind Kraftaufwand und Energieverbrauch sehr hoch, gleichzeitig durch den Wasserauftrieb aber schonend. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt, somit dient es auch als Ganzkörper-Work-Out.

Im Kurs werden verschiedene Hilfsmittel genutzt, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Durch die geringe Wassertiefe können auch unsichere Schwimmer an der Aqua-Fitness teilnehmen.