779F6 Endlich gut schlafen – Natürliche Wege aus Schlafstörungen

Schlaf ist eine wesentliche Grundlage für Gesundheit, Regeneration und innere Balance. Schlafmangel und anhaltende Schlafprobleme wirken sich häufig auf Körper, Geist und Emotionen aus und können das allgemeine Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. In diesem Vortragsabend lernen Sie die ayurvedische Sicht auf Schlaf und Regeneration kennen und erfahren, welche Faktoren aus ayurvedischer Perspektive zu Schlafstörungen beitragen können.
Ziel des Vortrags ist es, ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Lebensstil, innerer Balance und Schlafqualität zu vermitteln. Die Teilnehmenden erhalten praktische und alltagstaugliche Impulse, um ihre Abendgestaltung bewusster zu gestalten, besser zur Ruhe zu kommen und morgens erholter aufzuwachen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inhalte u. a.:
– Mögliche Ursachen von Schlafproblemen aus ayurvedischer Sicht
– Einfluss von Stress, Ernährung und Lebensgewohnheiten auf den Schlaf
– Abendrituale und Routinen zur Förderung von Entspannung und Regeneration
– Einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Unterstützung eines ruhigen Schlafs