776F6 Endlich rauchfrei – Ihr Weg in ein selbstbestimmtes Leben (Anmeldeschluss: Mi., 28.10.26)

Gewohnheiten verändern, Gesundheit stärken, Freiheit gewinnen

Das Seminar begleitet Teilnehmende auf dem Weg in ein rauchfreies Leben und verbindet fundiertes Wissen über Gewohnheiten und psychologische Prozesse mit praxisnahen Methoden, um den Ausstieg nachhaltig zu erleichtern. Dabei werden Strategien für den Übergang zur Rauchfreiheit erarbeitet und die Rolle von Gewohnheiten sowie deren gezielte Veränderung näher beleuchtet. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis von Belohnungssystemen und Suchtmechanismen sowie auf den psychologischen Prozessen, die das Rauchverhalten beeinflussen.
Im Seminar setzen sich die Teilnehmenden zudem mit vermeintlichen Vorteilen des Rauchens auseinander und reflektieren diese kritisch. Gleichzeitig werden gesundheitliche Aspekte und individuelle Motivationsfaktoren in den Fokus gerückt, um die Bereitschaft zur Veränderung zu stärken. Aufbauend darauf werden positive, gesunde Routinen als Ersatz für das Rauchverhalten entwickelt und durch den Austausch in der Gruppe gefestigt. Ergänzend erfolgt eine Einführung in die Selbsthypnose, die als individuelle Unterstützung dient, um den Ausstieg auch im Alltag gezielt zu stabilisieren.