744N7 Walking-Ausdauertraining

Walking ist ein intensives gelenk- und rückenschonendes Ausdauertraining bei jedem Wetter, vorausgesetzt, bestimmte Grundsätze und Regeln werden beachtet. Im Vordergrund stehen also:

• Erlernen und Zusammenstellung einer Walking-Einheit
• Stretching-Elemente und ihre Wirkungsweise
• Walkingtechniken und Grundsätze
• Einüben und Erlernen dieser Techniken

Der Kurs passt sich dem individuellen Lauftempo der Teilnehmer an!

Kursinhalte: Grundlegende Informationen über diesen Kurs werden in einem Eingangsgespräch am 1. Kurstag erläutert. Ziel des Kurses ist es, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, chronischen Beschwerden vorzubeugen, bzw. sie aufzuhalten und die damit einhergehenden Begleiterscheinungen zu mindern.