434N6 Folgekurs: Fit bis 100 – Im Alter beweglich und unabhängig bleiben

In diesem Kurs geht es darum, die Beweglichkeit mit abwechslungsreichem Ganzkörpertraining zu erhalten und zu verbessern.

Er umfasst neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems auch die Kräftigung der Muskulatur nach dem Motto „wer rastet, der rostet“. Da neben der Muskulatur auch die Lungenfunktion im Alter abnimmt, wird diese durch gezieltes Atemtraining im Kurs unterstützt.

Ein wichtiger Bestandteil ist auch die Sturzprophylaxe, die mit kleinen Übungen ausführlich erläutert wird. Eine kleine Entspannungseinheit rundet die Kursstunde ab.

Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit einer beginnenden Demenzerkrankung geeignet.

Kursinhalte: Grundlegende Informationen über diesen Kurs werden in einem Eingangsgespräch am 1. Kurstag erläutert.