708F6 Hatha-Yoga auf dem Stuhl 50+ – Sanfte Bewegung, Entspannung & Meditation

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und ihr Wohlbefinden durch eine gelenkschonende Yoga-Praxis fördern möchten. Das Angebot eignet sich insbesondere für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder für alle, die Yoga in einer sanften Form kennenlernen oder vertiefen möchten. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Übungen des Hatha-Yoga kennen, die überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl sowie in einfachen Standpositionen ausgeführt werden. Sanfte Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Atemübungen unterstützen die bewusste Körperwahrnehmung und vermitteln Methoden zur Entspannung und Regeneration. Jede Kurseinheit wird durch eine angeleitete Entspannungsphase und eine Meditation ergänzt.

Der Kurs verbindet Gesundheitsbildung mit praktischer Bewegungserfahrung und vermittelt alltagstaugliche Methoden zur Förderung von Beweglichkeit, Entspannung und persönlichem Wohlbefinden.

Bitte bequeme Kleidung tragen. Eine Yogamatte (als Unterlage für den Stuhl und Standübungen) sowie eine kleine Decke oder ein Handtuch können mitgebracht werden. Stühle werden vor Ort bereitgestellt.