538F2 Die unsichtbare Last: Mental Load verstehen und loslassen

Das ganztägige Seminar „Die unsichtbare Last: Mental Load verstehen und loslassen“ richtet sich an alle, die die oft unsichtbaren, mentalen Belastungen des Alltags erkennen und besser bewältigen möchten.

Mental Load – das Gefühl, stets an alles denken zu müssen und Verantwortung für alle organisatorischen und emotionalen Aufgaben zu tragen – betrifft besonders häufig Frauen und führt nicht selten zu Überlastung und Erschöpfung.

In diesem Seminar lernen die Teilnehmer/innen, die Dynamiken und Auswirkungen des Mental Load zu verstehen und wirksame Strategien zur Entlastung und Selbstfürsorge zu entwickeln. Durch Selbstreflexion, Austausch und praxisorientierte Übungen erhalten Sie Impulse, die eigene mentale Last wahrzunehmen, Aufgaben und Verantwortung bewusst zu verteilen und Prioritäten zu setzen.

Ziel des Seminars ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, ihren Alltag nachhaltig zu entlasten und ein gesundes Gleichgewicht zwischen persönlichen und familiären Aufgaben zu finden.