342F6 Senioren:innenFit – Bewegung mit Spaß

Dieser Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche und geistige Fitness erhalten und fördern möchten. Mit leichten Gymnastikübungen, moderatem Herz-Kreislauftraining und bewegtem Gedächtnistraining werden körperliche und geistige Fähigkeiten gleichermaßen gefördert. Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination sowie praktische Maßnahmen zur Sturzprophylaxe werden erläutert und eingeübt. Ergänzend werden Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens durchgeführt. Der Kurs verbindet Gesundheitsbildung mit praktischer Bewegungserfahrung und unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität langfristig zu erhalten.