341F6 Folgekurs: Fit bis 100 – Im Alter beweglich und unabhängig bleiben

Dieser Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Selbstständigkeit und Gesundheit aktiv erhalten möchten.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining fördert Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ergänzend werden Atemübungen, Gleichgewichts- und Koordinationstraining sowie praktische Maßnahmen zur Sturzprophylaxe vermittelt und eingeübt. Entspannungsübungen runden die Kursstunden ab.

Der Kurs vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, die zu einer aktiven, selbstständigen und gesundheitsbewussten Lebensführung im Alter beitragen.