339F6 Folgekurs: Fitness-Training

Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Bauch, Beine, Po und Rücken fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Trainingsprinzipien sowie eine gesundheitsgerechte Bewegungsausführung kennen und setzen diese praktisch um. Zudem werden Kenntnisse über die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden vermittelt.

Der Kurs unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken und gesundheitsfördernde Bewegungsformen nachhaltig in den Alltag zu integrieren.