331F6 Folgekurs: Power am Morgen

Das vielseitige Ganzkörpertraining verbindet Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen zu motivierender Musik. Dabei werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Herz-Kreislauf-Leistung gezielt gefördert. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Trainingsmethoden und eine gesundheitsgerechte Bewegungsausführung kennen. Besonderes Augenmerk liegt auf einer guten Körperhaltung, der Verbesserung der Bewegungsqualität sowie einer angemessenen Belastungssteuerung. Der Kurs vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten für ein gesundheitsorientiertes Training und unterstützt die Teilnehmenden dabei, regelmäßige Bewegung nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.