328F6 Walking-Ausdauertraining

Die Teilnehmenden erlernen die Grundlagen des gesundheitsorientierten Walkings. Vermittelt werden die richtige Körperhaltung, Schritttechnik, Armführung sowie der Aufbau einer Walking-Einheit. Ergänzend werden Stretching-Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Regeneration vorgestellt und praktisch eingeübt. Alle Übungen werden an das individuelle Leistungsniveau angepasst. Der Kurs vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten, um Walking selbstständig als gesundheitsfördernde Bewegungsform in den Alltag zu integrieren.

Inhalte:

• Erwerb von Kenntnissen über gesundheitsförderndes Ausdauertraining
• Erlernen einer korrekten und effizienten Walking-Technik
• Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung