323F6 Pilates

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit, Körperhaltung und Rumpfstabilität gezielt fördern möchten. Auf Basis der Pilates-Methode werden kontrollierte und bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe vermittelt. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen werden insbesondere die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden gestärkt. Gleichzeitig werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Haltung geschult. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse eines gesundheitsorientierten Trainings und unterstützt die Teilnehmenden dabei, eine stabile Körperhaltung und rückenschonende Bewegungsmuster in den Alltag zu integrieren.