318F6 Sitzende Fitness und Sturzprävention

Im Alter ist es besonders wichtig, die körperliche Fitness zu erhalten, um die Mobilität und Selbstständigkeit zu fördern. Eine effektive Methode, um dies zu erreichen, ist „sitzende Fitness“.

Diese Art der Bewegung beinhaltet Übungen, die im Sitzen durchgeführt werden und kann einen entscheidenden Beitrag zur Sturzprävention leisten. Die Gelenke werden mobilisiert und verschiedene Muskelgruppen wie Schulter, Rücken, Hüfte und Beine gestärkt.