310F6 Rücken- und Beckenbodentraining

Das Thema “Beckenboden“ ist nach wie vor ein Tabu und wird oft nur mit älteren Menschen in Verbindung gebracht. Eine Beckenbodenschwäche kann jedoch jeden treffen und sich unangenehm auswirken.
Husten, niesen, lachen, hüpfen – bei all diesen Dingen kommt die Beckenbodenmuskulatur zum Einsatz.
In diesem gezielten Kurs lernen Sie zum einen eine verbesserte Körperhaltung sowie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einzusetzen und zu stärken. Die hier erlernten Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden sind auch als Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur optimal geeignet. Ein positives Körpergefühl wird erfahrbar.