310F6 Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräten

Das funktionelle Ganzkörpertraining fördert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Softbällen, Therabändern oder Tubes durchgeführt. Dabei lernen die Teilnehmenden grundlegende Trainingsprinzipien und eine gesundheitsgerechte Bewegungsausführung kennen. Der Kurs vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten für ein gesundheitsorientiertes Training und unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken und regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren.