441N3 Selbstverteidigung für Mädchen und junge Frauen von 12 bis 20 Jahren

In einer zunehmend sich verändernden Gesellschaft spielt leider auch Gewalt eine nicht außer Acht zu lassende Rolle. Dabei sind Frauen und minderjährige Mädchen vermehrt Opfer von Gewalttaten. In dem Kurs möchten wir Ihnen praxisnahe Techniken, Stimm- und Körpersprache, sowie Strategien zur Wahrnehmung und Prävention gefährlicher Situationen an die Hand geben. Ziel ist, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihre körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und legt Wert auf individuelle Anpassung und Achtsamkeit.

Hinweis: lockere Kleidung, möglichst keinen Schmuck, Haare zusammenbinden

Bitte mitbringen: Getränk, wenn vorhanden Gymnastikmatte