308F6 Kompaktkurs: Faszien lösen und lockern

Muskelbeschwerden müssen nicht immer von klassischen Verspannungen stammen. Unser Körper ist von unterschiedlichen Faszienarten durchzogen, die sich etwa durch Stress oder zu wenig Bewegung verhärten, verkleben und dadurch unsere Beweglichkeit beeinträchtigen können.

In diesem kompakten Kurs erfahren Sie, was Faszien genau sind, welche Rolle sie für unseren Körper spielen und wie man fasziale Verklebungen lösen und ihnen vorbeugen kann. Dabei lernen Sie verschiedene Methoden kennen – von Massage- und Dehntechniken bis hin zur Arbeit an Triggerpunkten. Zusätzlich erhalten Sie praktische Übungen an die Hand, die Sie jederzeit selbstständig zu Hause durchführen können.

Mitzubringen: 1 Gymnastikmatte oder Yogamatte und 1 Getränk.