297F6 Sitzgymnastik – Im Alter fit und aktiv bleiben

Dieser Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Mobilität und Selbstständigkeit durch gelenkschonende Bewegung erhalten möchten. Die Teilnahme ist entsprechend der individuellen Möglichkeiten möglich. Durch vielseitige Übungen im Sitzen, mit und ohne Handgeräte, werden Gelenke mobilisiert sowie Kraft, Koordination und Merkfähigkeit gefördert. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsübungen kennen, die zur Gesundheitsförderung und zum Erhalt der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit beitragen. Der Kurs unterstützt eine aktive, gesundheitsbewusste Lebensführung und fördert Mobilität und Lebensqualität im Alter.