293F6 Rückenfitness / Fitball

Im Mittelpunkt steht ein abwechslungsreiches Training mit dem Fitball zur Kräftigung der Rumpf- und Haltemuskulatur. Ergänzend werden Übungen zur Körperwahrnehmung und Haltungsschulung durchgeführt, um Bewegungsqualität und Stabilität zu verbessern. Durch den Einsatz verschiedener Handgeräte werden Koordination und Gleichgewicht gefördert. Dehnungs- und Entspannungsübungen unterstützen die Regeneration und das Körperbewusstsein. Der Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrung mit Gesundheitsbildung und vermittelt Kompetenzen für einen bewussten, rückenschonenden Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag und Beruf.