715N6 Yoga für die Gesundheits- und ICHbewusste Frau jeden Alters

Dieser Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse und praktische Übungen des Kundalini-Yoga als Methode zur Förderung von Gesundheitskompetenz, Körperwahrnehmung und Stressbewältigung. Kundalini-Yoga verbindet Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung, um die körperliche Beweglichkeit sowie die mentale Ausgeglichenheit zu fördern und einen bewussteren Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu unterstützen. Der Kurs richtet sich an Frauen aller Altersgruppen, die Yoga in der Gruppe praktizieren und gesundheitsfördernde Methoden zur Stärkung von Körper und Geist kennenlernen möchten. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen als auch für Teilnehmende mit Yogaerfahrung.

Inhalte u. a.:

• Körperübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Haltung und Stabilität
• Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule, des Beckens und des unteren Rückens
• Meditationen und Entspannungsübungen zur Stressregulation und mentaler Balance
• Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Regenerationsfähigkeit
• Anregungen zur Integration gesundheitsfördernder Übungen in den Alltag

Bitte mitbringen: Iso-/Yogamatte, kl. Kissen/Yogakissen, leichte Decke, Socken und kl. Flasche stilles Wasser.