265N6 Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini-Yoga ist eine jahrhundertealte Technik und versteht sich als Yoga des Bewusstseins.

Er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz durch Kombination verschiedener Elemente:

• überwiegend dynamische und energetisierende Körperübungen
• Atemübungen
• Mediation mithilfe von Mudras (Hand- und Fingerhaltungen) und Mantras (Konzentrationswörter)

Die aktivierende, reinigende und zugleich entspannende Wirkung ist bereits in der ersten Übungsstunde spürbar. Sie erleben eine größere Wachheit, Lebendigkeit und ein verbessertes Körperbewusstsein. Dabei kann von einem Work-out keine Rede sein. Im Gegenteil ist es ein Work-in: das Ziel liegt in Ihrer eigenen Erfahrung!

Kundalini-Yoga arbeitet, entgegen dem Zeitgeist, der hauptsächlich im Außen stattfindet, an der feinen Wahrnehmung des Inneren und schafft dabei eine gesunde Distanz zur Schnelllebigkeit und Reizüberflutung unserer Zeit. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Widerstandskraft gegenüber den Herausforderungen des Lebens zunehmen, da jede Übungsreihe immer auch das Nerven- und Drüsensystem aktiviert und stärkt. Nebenbei wird der Körper flexibler und muskulöser. Kundalini-Yoga ist in jedem Alter praktizierbar, wenn Sie bereit sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen!

Bitte mitbringen: Iso-/Yogamatte, kl. Kissen/Yogakissen, leichte Decke, Socken und kl. Flasche stilles Wasser.