259N6 Hatha-Yoga auf dem Stuhl 50+ – Sanfte Bewegung, Entspannung & Meditation

Dieser Kurs richtet sich an alle, die die wohltuende Wirkung von Yoga erleben möchten, aber sanfter üben wollen – sei es aufgrund körperlicher Einschränkungen, Gelenkbeschwerden oder einfach dem Wunsch nach einer schonenden Praxis.

Hatha-Yoga auf dem Stuhl ermöglicht gezielt Kraft, Beweglichkeit und Balance zu verbessern, ohne auf den Boden gehen zu müssen. Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen können sich Verspannungen lösen, die Muskulatur gestärkt und die Durchblutung gefördert werden. Verschiedene Atemtechniken unterstützen die bewusste Körperwahrnehmung und helfen dabei, innere Ruhe zu finden. Jede Stunde schließt mit einer tiefen Entspannung und einer geführten Meditation ab, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. Dieser Kurs ist ideal für alle ab 50, die sich etwas Gutes tun möchten – ganz ohne Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit. Bitte bequeme Kleidung tragen, wenn vorhanden gerne Yogamatte mitbringen (als Unterlage für den Stuhl und Standübungen), ggf. eine kleine Decke oder ein Handtuch für die Entspannung. Stühle werden vor Ort bereitgestellt.