167N3 Spaß mit Kinderyoga und Achtsamkeit – Für Kinder von 6 – 7 Jahre (ohne Eltern)

An den Kursnachmittagen lernen die Kinder auf spielerische Weise Yoga und weitere Übungen kennen, die dabei unterstützen können

• Ruhe und Entspannung zu finden
• den eigenen Körper und Gefühle besser wahrzunehmen
• Gedanken loszulassen und leichter zur Ruhe zu kommen
• mit mehr Ausgeglichenheit durch den Alltag zu gehen

Ablauf einer Kursstunde:
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeitsübung oder Meditation, zum Beispiel einer kleinen „Frosch-Stille-Übung“. Dabei üben die Kinder, ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und sich auf ihren Atem zu konzentrieren. Dies fördert Konzentration und innere Ruhe.
Anschließend tauschen wir uns spielerisch über Gefühle, Gedanken oder Erinnerungen aus. Viele Kinder sind im Alltag sehr aktiv – bewusst innezuhalten und Wahrgenommenes zu benennen, stärkt Aufmerksamkeit, Selbstwahrnehmung und Zufriedenheit.
Im Hauptteil bewegen wir uns durch kindgerechte Yogaübungen. Die Kinder lernen nach und nach verschiedene Haltungen kennen, die Stabilität, Körperwahrnehmung, Haltung und Balance unterstützen.
Zum Abschluss folgt eine Entspannungsphase, die bei den Kindern erfahrungsgemäß besonders beliebt ist. Beispiele sind der „Spaghetti-Test“ oder eine Fantasiereise zu einem Wohlfühlort. Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Kinder, die Freude an Bewegung, neuen Erfahrungen und am Miteinander in einer kleinen Gruppe haben – sowohl für Anfänger:innen als auch für Kinder mit Vorerfahrung.
Mitzubringen: Yogamatte, eine leichte Decke und etwas zu trinken.