313F6 Folgekurs: Rückenfitness / Pilates

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit, Körperhaltung und Beweglichkeit durch gesundheitsorientiertes Training verbessern möchten. Basierend auf der Pilates-Methode werden gezielte Übungen zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur vermittelt und praktisch umgesetzt. Die Teilnehmenden lernen, wie Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur die Wirbelsäule stabilisieren und wie eine bewusste Haltung Fehlbelastungen vorbeugen kann.
Der Kurs verbindet Gesundheitswissen mit Bewegungspraxis und unterstützt dabei, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und rückenschonende Bewegungsgewohnheiten in den Alltag zu integrieren.