Dozent, -in
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Wagner, SusanneTrainerin Aquafitness, Entspannungspädagogin
Hon. 25 € / Zstd. + FK
FK Homeraner Schule = 19km
FK Raesfeld = 8 km
769N7 Fit bis 100 – Im Alter beweglich und unabhängig bleiben
In diesem Kurs geht es darum, mit abwechslungsreichem Ganzkörpertraining die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
Er umfasst neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, auch die Kräftigung der Muskulatur nach dem Motto „wer rastet der rostet“. Da neben der Muskulatur auch die Lungenfunktion im Alter abnimmt, wird diese durch gezieltes Atemtraining im Kurs unterstützt.
Ein wichtiger Bestandteil ist auch die Sturzprophylaxe, die mit kleinen Übungen ausführlich erläutert wird. Ein kleine Entspannungseinheit rundet die Kursstunde ab.
Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit einer beginnenden Demenzerkrankung geeignet.
Kursinhalte: Grundlegende Informationen über diesen Kurs werden in einem Eingangsgespräch am 1. Kurstag erläutert.
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Unterrichtseinheiten:
16 Einh. = 21 Ustd
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Mindestteilnehmerzahl:
5
