Dozent, -in
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Kalischewski, AngelikaÜbungsleiterin für Sport für Ältere
Hon. 19 €/Ustd. + FK (8 km x 0,30 €) ab 02-22
305N7 Aktiv im Alter – Fit und beweglich
Für Frauen in der zweiten Lebenshälfte
Mit leichten Gymnastikübungen, moderatem Herz-Kreislauftraining und bewegtem Gedächtnistraining sorgt dieser Kurs für die Fitness des ganzen Körpers. Insbesondere werden auch praktische Körperübungen zur Sturzprophylaxe erläutert. Übungen zur Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens runden die Stunden ab. Kursinhalte: Grundlegende Informationen über diesen Kurs werden in einem Eingangsgespräch am 1. Kurstag erläutert.
Ziel des Kurses ist es, durch Haltung und Bewegung sowie Ausgleichsübungen die körperliche Fitness sowie das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, chronischen Beschwerden vorzubeugen, bzw. sie aufzuhalten und die damit einhergehenden Begleiterscheinungen zu mindern.
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Unterrichtseinheiten:
20 Einh. = 20 Ustd.
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Mindestteilnehmerzahl:
7
