Dozent, -in

Ort

ehem. Schwesternhaus (1. OG)
Weseler Straße 34, 46348 Raesfeld

Datum

03 Nov 2022 - 08 Dez 2022

Uhrzeit

18:30 - 20:00

Preis

54.00€

Unterkategorien

7.1 Yoga- und Entspannungstechniken

751F7 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die progressive Muskelentspannung setzt genau hier an.

Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Somit können Schmerzzustände verringert werden. Aber auch zur begleitenden Behandlung von Bluthochdruck, Kopfschmerzen, chronischen Rückenbeschwerden sowie bei Schlafstörungen eignet sich die PME. Lockere Muskeln führen auch zu einer Entspannung des Geistes. Stresssymptome, körperliche Unruhe oder Erregung können reduziert werden wie beispielsweise Herzklopfen, Konzentrationsstörungen, Schwitzen oder Zittern.

Bei dieser leicht erlernbaren, effektiven und wohltuenden Entspannungsmethode werden bewusst bestimmte Muskelgruppen an- und entspannt. Wir üben im Liegen und im Sitzen.

Die Teilnehmer können das Erlernte im Alltag in Akutsituationen selbstständig anwenden.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, eigene Isomatte oder 2. Decke, kleines Kissen
  • Unterrichtseinheiten:

    6 Einh. = 12 Ustd.

  • Mindestteilnehmerzahl:

    5

Veranstaltung buchen

751F7 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) 54 € / 6 Einh. = 12 Ustd.

Beginn: Do., 03.11.22; 18:30 Uhr - 20:00 Uhr / Ende: Do., 08.12.22

Available Plätze: 2
The 751F7 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) ticket is sold out for some of dates. You can try another ticket or another date.