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698N7 Online-Kurs: Faszien Yoga kurz und knackig
Faszien sind das netzartige, elastische Bindegewebe, das überall im Körper vorhanden ist.
Der Zustand der Faszien beeinflusst Beweglichkeit und Körperhaltung. Verlieren sie ihre Elastizität, können Verspannungen und Schmerzen die Folge sein.
Die Faszien brauchen sowohl passive Techniken wie Yin Yoga als auch aktive Techniken wie klassische Yogahaltungen, Schwung- und Federübungen, Übungen mit Hilfsmitteln. Durch eine ausgewogene und spielerische Übungspraxis mit dynamischen und sanften Übungen kann ein ganz neues Körpergefühl entstehen.
Voraussetzungen: keine
Hilfsmittel: (Yoga)Matte, Decke, Sitzkissen, Faszienrolle (oder Nudelholz o. ä.), Yogablöcke (oder zwei gleich dicke Bücher/zwei Packungen Filterkaffee), Faszienmassageball (oder Igelball/Tennisball)
Wichtiger Hinweis: Für die Teilnahme an unseren digitalen Weiterbildungsangeboten benötigen Sie neben einer guten Internetverbindung, ein internetfähiges Endgerät mit Kamera und Mikrofon (Laptop/PC, Tablet oder Smartphone).
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Unterrichtseinheiten:
6 Einh. = 6 Ustd.
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Mindestteilnehmerzahl:
4
