Dozent, -in
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Wagner, SusanneTrainerin Aquafitness, Entspannungspädagogin
Hon. 25 € / Zstd. + FK
FK Homeraner Schule = 19km
FK Raesfeld = 8 km
726F6 Folgekurs: „Pro aktiv“ Lungen-Atemtraining für Anfänger und Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen
Durch das nachhaltige Präventions-Training nach der „Dr. Tanja Kühne®“-Methode lernen sie zu entschleunigen und die dadurch entstehende Lungenregeneration wieder richtig durchzuatmen. Durch Körperwahrnehmung, gezielte Atem- und Gymnastikübungen auf den BALLance-Bällen wird die Wirbelsäule um bis zu 3 Zentimeter aufgerichtet, dadurch entsteht weniger Druck weniger Schmerz. Die Aufrichtung aus der Kyphose (Rundrücken) und das bewusste Atmen führt dazu, dass das Lungenvolumen deutlich vergrößert wird.
Sie lernen wieder tief Ein- und Ausatmen, Sie können durchatmen, der Blutdruck senkt sich, Sie sind ausgeglichen, tiefenentspannt und bekommen Ihre innere Ruhe wieder.
Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Asthmatiker, Menschen mit operiertem Zwergfellbruch, Post Covid, Burn out und allgemeinen Atemproblemen.
Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen, die Schwierigkeiten haben, in die Rückenlage zu kommen und dort entspannt liegen zu bleiben.
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Unterrichtseinheiten:
8 Einh. = 11 Ustd.
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Mindestteilnehmerzahl:
5
