Dozent, -in
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Döring, DorotheeAutorin
Hon. 350 € inkl. FK
542F2 Ändern statt Ärgern – Vom konstruktiven Umgang mit einem destruktiven Gefühl (Veranstaltung findet statt)
Ärger gibt es täglich und überall – sowohl im privaten wie auch beruflichen Alltag – indem Sie angegriffen, abgewertet oder zu Unrecht beschuldigt werden oder indem Ihnen etwas unterstellt wird.
Sie ärgern sich, schlucken und bekommen psychosomatische Symptome. Ihr Vorsatz steht fest: Sie wollen das ändern! Den meisten Menschen, die sich ärgern, ist nicht bewusst, dass Ärger eine Folge einer Bewertung von Situationen oder Menschen ist und dass es an ihnen selbst liegt, wie sie darauf reagieren.
Diese Veranstaltung unterstützt Sie darin, zu erkennen, dass Sie nicht automatisch auf bestimmte Auslöser reagieren müssen und ihnen nicht machtlos ausgeliefert sind.
Sie erfahren, welche Optionen Sie zum konstruktiven Umgang mit Ärger haben und erhalten Impulse mit verbalen Tiefschlägen und turbulenten Gefühlszuständen (z. B. Ärger, Schuldgefühle, Wut, Grübeln) umzugehen. Des Weiteren wird gezeigt, wie Sie Ihr Reaktionsmuster verändern und Ihre Emotionen besser steuern können.
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Unterrichtseinheiten:
1 Einh. = 3 Ustd.
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Mindestteilnehmerzahl:
11
