299F6 Step-Aerobic-Bodystyle

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Ausdauer, Kraft und körperliche Fitness gezielt verbessern möchten.
Sie lernen, wie Ausdauertraining gezielt zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und zur Steigerung des Energieverbrauchs eingesetzt werden kann. Dabei werden koordinative Fähigkeiten, Rhythmusgefühl und Bewegungssicherheit geschult.
Zusätzlich werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Haltung und Rumpfstabilität sowie Grundlagen einer gesundheitsgerechten Bewegungsausführung ermittelt. Der Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrung mit Gesundheitsbildung und fördert die Fähigkeit, eigenständig gesundheitsfördernde Bewegungs- und Trainingsangebote in den Alltag zu integrieren.
Falls vorhanden, bitte eine (Yoga)-Matte mitbringen!