Dozent, -in
045F2 Stress lass nach – Ich lasse meinen Stress los
Mit dem Jahresanfang spüren wir häufig zunehmenden Druck und Stress – Pläne werden gemacht, neue Aufgaben stehen ins Haus und neue Herausforderungen zeigen sich. Perfektionismus, eigene Erwartungen und fremde Erwartungen tragen dazu bei, dass wir mit Grummeln im Bauch und Druck im Kopf in das neue Jahr gehen. Doch das muss nicht sein!
Deshalb beschäftigen wir uns an diesem Abend mit folgenden Themen:
- Was ist Stress und wie werde ich ihn los?
- Schnelle Entspannungsmethoden für Beruf und Alltag
- Vorbeugung von Stress
- Möglichkeiten der Selbstfürsorge im Alltag
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Unterrichtseinheiten:
1 Einh. = 2 Ustd.
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Mindestteilnehmerzahl:
10
